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食は薬の様に取れ　さもないと食の様に薬を取る事になる。

スティーブ・ジョブズ

発酵豆

発酵黒豆:アンテシアニン

納豆

味噌汁

キムチ

ヨーグルト

油

オリーブオイル

アマニ油

ゴマ油